פעולה קטנה שינוי גדול


18 Sep
18Sep

את הפוסט הזה אני כותבת בימים שלקראת ראש השנה, אך תוכלו להתחבר למילים ולעשות שינוי בכל זמן, אם רק תרצו בכך ותאמינו בעצמכם ובתהליך.

הימים שלקראת ראש השנה, במיוחד כשבוע - שבועיים לפני כן, הם ימים מיוחדים, עם אנרגיה פועמת שמאפשרת לנו להתחבר לרחשי הלב, לשחרר את המיותר ולזמן את החדש אל תוך חיינו. אנחנו יכולים לנצל את האנרגיה הזאת כדי לעשות שינוי בחיינו, זה לא חייב להיות משהו דרסטי כמו מעבר דירה או עבודה חדשה, מספיק שינוי קטן שיגרום לנו להרגיש אחרת לאורך זמן. פעולה קטנה בלבד יכולה ליצור מעגלים רחבים של שינוי, כמו אבן קטנה שנזרקת אל תוך אגם.

בתקופה שלפני ראש השנה יש אנרגיה שעוזרת לנו לשחרר דפוסים ישנים, אך שינוי אפשרי בכל זמן שתחפצו בו. לא תמיד אנחנו יודעים מהיכן להתחיל, איך לגרום לעצמנו ולחיינו להיראות ולהרגיש אחרת. בדיוק לשם כך ערכתי רשימה של פעולות, שאם נבחר רק אחת מהן ונתמיד, נחווה שינוי גדול. לחלקכם זה בוודאי יראה פשוט מידי, ולכן אני מזמינה אתכם לבחור פעולה אחת ולנסות לדמיין איך יראו החיים שלכם אם תתמידו בה במשך שנה שלימה. נסו לדמיין אילו דברים יקרו בעקבות פעולה זאת, לאילו מקומות תגיעו, אילו אנשים אתם עשויים לפגוש, כיצד תרגישו ולאן עוד הדרך הזאת יכולה להוביל אתכם.

הנה הרשימה, עם הצעות לפעולה אחת קטנה שתעזור לכם לעשות שינוי גדול. זכרו - מספיק שתבחרו בפעולה אחת בלבד ותתמידו בה לאורך השנה:

1. צאו להליכה בפארק או בטבע פעם בשבוע.

2. פעם בשבוע, קחו הפסקה מרשתות חברתיות למשך יום שלם.

3. קראו לפחות ספר אחד בכל חודש.

4. קראו לפחות חמישה ספרי עיון בשנה.

5. לכו לשמוע הרצאה פעם בחודש.

6. הפסיקו או הפחיתו את צריכת הקפה שלכם.

7. עשו מדיטציה לפחות פעמיים בשבוע.

8. פעם בשבוע, התקשרו לקרוב משפחה או חבר שלא ראיתם זמן רב ודרשו בשלומו. בכל פעם מישהו אחר.

9. התחילו לחסוך כסף עבור משהו רציתם לקנות או לעשות זמן רב. 

10. תתחילו ללבוש בגדים בצבע שאתם אוהבים אך בדרך כלל לא לובשים מאיזושהי סיבה. אזרו אומץ ופשוט עשו זאת.

11. דייט שבועי עם בן/בת הזוג.

12. אם יש לכם קבוצת חברים, החליטו שפעם בחודש כולם נפגשים.

13. פעם בשבוע תלבשו לבן. הכל לבן.

14. תקומו שעה מוקדם יותר מידי יום. אם שעה זה יותר מידי עבורכם, אז גם חצי שעה תעשה הבדל.

15. תתנדבו באופן קבוע.

16. תשתו הרבה מים.

17. קחו לעצמכם אתגר: נסו להימנע מרכילות ככל האפשר.

18. תכתבו יומן חלומות.




הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.